独立した目的の一つに、健康維持があります。 そのための手段の一つが定期的な運動です。そんなもん、勤め人でも出来るんじゃないの? 私みたいに我が儘な自由人的な勤め人だった人でも、組織の中で仕事をしていると最後の最後まで責任を持って断ることはなか…

先日、NPO法人氣の活用コムで氣の活用研修を受けてきました。正直なところ、実際に参加するまでいろんな意味で、どきどきしていました。 そんな(どんなだ？)心配は無用の、大変有意義な研修でした。 人間の身体が本来持っている力を引き出すための技術をいく…

ぎっくり腰です。 なってしまいました。父がぎっくり腰の常連で、私もいつかその様な日が来るんだろうなぁ〜とおぼろげに思っておりました。ここ2週間ほど咳がひどく、体の至る所に歪みが出ている感じです。 その様な中、一昨日の晩に咳をした弾みに腰に激痛…

細く長く続けています。ジム通い。 この休みは結局ずっと家で仕事をしていまして、ものすごく運動不足なからだです。変に胃が痛みました。 こんな状態でジムに行ったら・・・・スッキリしました！！身も心も。 筋トレはいつも以上にゆっくりと動作をし、筋肉…

私の人生の中で最大級の奇跡です。ジム通いが続いています。 体重が劇的に落ちたりしている訳では無いのですが、一年前の比べると確実に基礎体力が増しました。仕事の面でも粘れることが多くなった気がします。ついに四十年を生きてしまいまして、一日でも長…

昨日の晩、立食パーティ(なんてかっこいいものでは無い)があり、歓談をしていたら、左膝に違和感を感じてきました。私はやたらと膝関節が引っ掛かる感じとなってパキパキなってしまうのです。このパキパキがならずに歪みがずっと残ったみたいになってしまい…

前日のものに書いた通り、7年ぶりに軽井沢に行きました。スキー自体も7年ぶりです。 スキー板がカービングスキーになったこともあるのかも知れませんが、以前より遙かに楽に滑れました。10時から16時まで昼食休憩の30分を除いて、ずっと滑っていられました。…

今年の半ばから始めたジム通い、すっかり習慣化しました。自分でも信じられない。 このせいかどうか、先日受けた健康診断の結果は体重以外はすべて問題なしのAでした。私の体が何で出来ているのかは和下欄ですが、どうにも見た目よりは重いようです。この調…

平日にかなり体力を喰われているのをまざまざと実感。 今日のジムはきつかった〜。トレーニングをしながら、この行動が果たして健康増進に寄与しているのかどうか甚だ疑問になるほど、運動することがしんどかった。偏に平日の睡眠不足が体力貯金の残高を減ら…

キッチリ週末の筋トレが習慣化してきました． ちゃんとスケジュール帳に書いた通りに出かけていき運動しています． 元々10代の頃より体力は全然ない方でしたが，ウォーキングマシンでちょっと速度を上げて走ったりするとあっという間に息が上がります．びっ…

年を取ってきたことの利点でしょうか，はじめたことが続きます． 今週もきちんとトレーニングに行ってきました． トレーニングをした後はダマされたみたいに気分がすっきりします．本当に体と心には強い相関があることを毎週実感しています．

フィットネスジムも3回目．きちんと毎週通っています． この日はスケジュールの都合で午前中に行きました．そうしたらその日の午後の眠い事．一日の質が大いに下がってしまいました． 運動とからだ―解明!「運動」・「からだ」・「健康」のメカニズム (からだ…

ちょっとスケジュール的にきつかったけど，きちんと予定通りトレーニングに行けました． 前回作成してもらったメニューを全部こなせました．丁度2時間です．良い気分転換になりそうです．先週は2日目より体の調子が良くなりましたが，今週は翌日の今朝より割…

お隣の自治体である三芳町の体育館にあるフィットネスルームを初めて利用しました． 初めての人にはきちんとした講習会が用意されていて，約1時間をかけてフィットネスルームのシステムと各種トレーニング機器の使い方を教えて貰えます． \300円を払うと，各…

味の素から来たDMに感化されて，睡眠の質を向上させるサプリメントのグリシンを買ってみました． ネタ元の味の素のグリナは高かったので，オリヒロって会社のまんまずばりな名前のグリシンを買ってみました． まだ1日だけしか飲んでいないのであんまり効果の…

あぁ〜あ，体がだるい． 今週に入って非常に怠い．目がなんだかしょぼしょぼして充血して，頭が全体にぼんやり痛い．どうも花粉症みたい．ここ数年はきちんと定期的に鍼に云っていたおかげで大過なく過ごして来られたのですが，今年はそうもいかないみたい．…

毎週月曜日の日経に出ている領空侵犯なるコーナーでのお話．う 昨今メタボリックシンドロームなる言葉が一般的になり，肥満は健康の敵との思想が定着していますが，この記事での発言者(藤田紘一郎氏)は，厚生労働省が掲げる各種肥満を定義する数値の設定がお…

このところ明らかに体力低下から来る集中力不足が実感出来ていて，ちょっとした危機感を感じています．そこで少し運動をせねばと思い久しぶりに水泳に行ってきました．朝霞市のわくわくドーム(ばっかぽい名前だなぁ)です． 2年半ぶりくらいに行きましたが，…

意外な事に，姉がファイテンのRAKUWAを買ってみたとの話を聞き，影響を受けやすい私も買ってみました．どうせ買うなら，と言うことでX30のバージョンを買ってみました．先週の日曜日からぶら下げていますが，今のところ，肩こりの具合は良いみたいに感じます…

今朝起き抜けに用足しをしていたら，左の腰の深いところに鈍痛を感じました．ちょっと立っているのが辛いぐらいでして，"結石か〜！？"と思い，心理的に脂汗がにじみました．布団に戻って５分ほど横になったら痛みは引き，とりあえず名にも無しです． 会社帰…

水でうがい、風邪４割減 薬効果確認できず 水でうがいすると、しない場合に比べ風邪になるのを４割近く抑える効果があるとの調査結果を京都大の川村孝教授（内科学）と里村一成助教授（公衆衛生学）らがまとめ、２８日発表した。 水道水に含まれる微量の塩素…

今日は2ヶ月ぶりに鍼に行ってきました．ここ1ヶ月弱悩まされた腰痛とも漸くおさらばできそうです． 治療中にこの夏より十全大補湯を服用している事を話したら，煎じ薬のにおいについておもしろいことを教えてもらいました．この煎じ薬のにおいを心地よく感じ…

先週の前半からどうにもこうにも腰が痛たい．最初は筋肉痛かな？と思ったのですが，昨日辺りから質の違う痛みになってしまいましたが，何とか週末までこぎ着けました． 今日は朝から直ぐにいつも行く治療院に予約を入れて治療してもらいました．ずいぶんと内…

先週までのヨーロッパ旅行，すっかり体をガタガタにしてくれました． 時差ぼけとは別で，なんだかいつでも眠い．どうも首から腰にかけてグニャグニャに曲がっているらしく，どうも夜の睡眠が浅くなっていたらしいです． 今日，鍼治療に行って，すっかり元通…

定期的な鍼治療を再開して初めての春です．やっぱり，花粉症の症状は出ません．昨日なんかずいぶんと花粉は飛んでいたはずですが，マスクも必要なく，過ごせました．何をどうやって治療しているのかさっぱり判りませんが，鍼に行っているといろんな身体上の…

今朝，着替えようとしたら左の肩から二の腕にかけて痛みが走りました． 水平以上に腕を上げようとすると肩から先に結構な痛みがあります．もしかしてこれは○○肩か？？ まだ，実年齢と○○の間にはいくらか差異はあるのですが，私のことですから変なことになっ…